keskiviikko 29. tammikuuta 2014

Kuvapostaus

Moikka kaikki!

Pikapostaus kuvien merkeissä. Leevi ja Lilli alkoivat tarhata yhessä, ne on nyt ihan bestikset :) Molemmat oli niin söpöinä, että päätettiin Nooran kanssa ottaa muutama kuva. Perjantaina kohti Ypäjää molemmilla hevosilla maajoukkuevalmennuksiin, jeee!


 


 
 
Kirpsakoita talvipäiviä kaikille!
-Renja xx
 

torstai 23. tammikuuta 2014

Oheistreeni kautta aikojen...

 
No words needed. Hyppyjä, pomppuja, spurtteja, äkkilikkeitä. Kuolema. Taivas. Ei oo parempaa fiilistä!! 
 
Mun oli ihan pakko tulla vielä nyt illalla hypettämään tänne... Kävin äsken aamusalin rinnalle Elixian uudella Heart Beat- tunnilla. Kyseinen 30 minuutin tunti on uusi ja oon kaverien kanssa naureskellut, että millaista matskua siellä onkaan, oon nimittäin pettynyt jo pariin otteeseen noista lupaavista julisteista.
 
Mutta toi oli ehkä mun paras urheilukokemus ikinä. Siis sellanen meininki, että kovalta kuntoilijaltakin jalat pois alta! Musa pauhas ihan täysillä, ohjaaja huus sylki lentäen ja lihakset ei pystyny huutamaan ees hoosiannaa ku oli niin poikki.
 
Intervallityyppisesti liikesarjoja pienien palauttelujen kanssa, kolme tasoa ja kolmannella ei enää happi kulkenut. Oli kyllä paluu maan pinnalle, musan loputtua vajosin maahan monien muiden tapaan ja voittajafiilis valtasi koko kehon. Suosittelen ehdottomasti ihan kaikille! Me ratsastajat tarvitaan toki kova aerobinen kunto, mutta tollaset anaerobiset treenitkin on musta tärkeitä. Ihan huippua,tärisen vieläkin !! :D
 
-Renja xx


Piia treeniä 21.1.2014

Moikka kaikki pitkästä aikaa!

Hirveesti on tapahtunut viime postauksesta, hevosten kanssa on menty eteenpäin ja oma oheistreeni on kulkenut tosi hyvin. Mutta nyt kerron teille Piia Pantsun valmennuksesta, joka meillä oli kotona Peuriksella eilen.
Piia käy meillä about neljä kertaa vuodessa, sen lisäksi nähdään aina maajoukkuevalmennuksissa. Haluun kotona aina estetreeniä, koska tiiän Piian teettävän siinä aina tosi hyviä ja teknisiä harjoituksia.



Olin valmennuksissa molemmilla hevosilla ja ryhmät oli peräkkäin. Aloitin Lillin kanssa. Alkuun ravattiin hevosia suoralla uralla muutamia voltteja tehden tarpeen tullen. Hevosten piti polkea takajaloilla SUORAAN vatsan alle, edes puolta kavion mittaa uran sisä- tai ulkopuolella ei hyväksytty. Piia korosti sitä, että hevosen liikkeen pitää tulla takaa eteen kohti kättä, ei kädestä taakse. Silloin takajalat jää kokonaan pelistä pois.
 Ravissa Lilli oli itseasiassa tosi hyvä! Suora ja tarpeeksi energinen (Energiaa on riittänyt nyt vaikka kaikille jakaa mikä on tosi kiva). Laukassa samaa. Piia oli tosi tyytyväinen ja kehu Lilliä paljon. Pakko sanoa, että pikkasen jännitti millaista palautetta sieltä tulee uudesta hevosesta, mutta positiivinen yllätys! :)


Sitten alettiin tehdä kavaletti- ja estetehtäviä. Pituushalkaisijalla oli 5 esteen innariharoitus, jonka korkeu oli ehkä 70 cm. Välit oli lyhyet, noin 2,5m. Tehtiin sitä kolme neljä kertaa alkuun. En ollut ennen tehnyt innareita Lillillä ja olin ihan into piukeena. Mitään ihmeellistä ei kuitenkaan tapahtunut, tyttö suoritti oikein mallikaasti!


Sitten meillä oli puolikkaalla ympyrän kaarella kolme kavalettia aina 11m etäisyydellä. Niihin väleihin piti saada 3 laukka-askelta. Vikalta kavalta jatkettiin pystylle ja tuossa välissä oli muistaakseni vajaa 16m. Eli lyhyt 4 laukkaa. Tehtiin tätä molempiin suuntiin, hevoset piti saada kuuliaisiksi ja kokoomaan. Lillin kanssa kokoaminen on vielä vähän hankalaa, jään tosi helposti puristamaan enkä oo tarpeeks nopee apujen kanssa. Kuitenkin tehtävät suju mallikkaasti paria hasardia eätisyysvirhettä lukuun ottamatta.. Tehtiin tätä niin pitkään, että saatiin monta toistoa peräkkäin onnistumaan. Siinä vaiheessa Lilli oli jo niin väsynyt, että lopetettiin siihen:)

Piia anto mulle seuraava asiat kotiläksysksi Lillin kanssa:
  1. istunta ja sen tehokkuus
  2. siirtymiset
  3. apujen ajoitus
                         
                                                     
Leevi oli seuraavana vuorossa. Pakko sanoa, että toisen hevosen päivittäinen ratsastus on kehittänyt mua Leevin kanssa hurjasti. Apujen ajoitus ja ratsastuksen tehokkuus on parantuneet ihan järjettömästi ja saan Leeviä ihan uudella astella töihin!


Leevin alkuverkkasin itse. Olin siihen toosi tyytyväinen. Rentous säilyi kaikessa ja se muoto minkä kanssa on painittu pysy avonaisena koko ajan! Pääsin jopa oikeesti ratsastamaan pohkeella. Tehtiin samoja harjoituksia, kuin Lillin kanssa. Suoralla uralla siirtymisiä. Leevi pysy pohkeen edessä koko ajan ja pääin vihdoin niillä syvillä vatsalihaksilla kiinni raviin. Suoruus oli pienoinen ongelma molemmissa askellajeissa, puoli kavion mittaa tuppasi olemaan uran sisäpuolella koko ajan. Mutta vitsit kun sain ne takajalat masun alle polkemaan suoraan, sieltähän irtosi ihan uusissa svääreissä oleva ravi!

Alotettiin näiden vanhempien kanssa myös innareilla, ne meni kun vettä vaan. Pitkästä aikaa kun päästiin hyppäämään, niin Leevi oli ihan fiilareissa! Innareilta siirryttiin kava- 3ask- kava 3ask-kava- 4 lyhyttä pysty. Oikeaan kierrokseen Leevi pyrki koko ajan vaihtamaan laukkaa. Piia halusi , että ratsastetaan se neljä askelta alku ponnistuksesta vikalta pystyltä alastuloon sulkua. Oli vaikeeta,  mutta onnistu kyllä lopuks.

Sitten mentiin samaa väliä kolmella laukalla. Leevi teki sitä tosi hyvin ja nyt kun oltiin koottu sitä väliä koko ajan  aiemmin, niin odotti hyvin vikalle asti.



Lopuks tultiin vielä okseri okseri väliä, jossa oli 12m.

Tässä vielä pieni video loppuraveista. Videosta näkee, että toi on minimi rentous, jolla sen pitää työskennellä kotona. Ei vielä show raveja, vaan kropan läpi kaululkona olevalla kaulalla. Vielä sais olla vahvempi ravi, eli omilla vatsoilla vähän tiukemmin ja pohkeella vähän enemmän.

Tuntien jälkeen omat vatsa-, selkä-, ja kylkilihakset oli aika väsyneet... Jotain oli siis yritetty tehdä!
Tällasta tällä kertaa! Jos on jotain mistä haluaisitte, että kirjoitan, niin kommentoikaa rohkeasti :)!
-Renja xx





perjantai 3. tammikuuta 2014

Back to business

...vihdoin ja viimein. Sairastelut sairastettu ja oon VIHDOIN kunnolla treenikunnossa! jesjesjes

Minna ratsasti Lilliä ja Leeviä mun sairastellessa. Ootan aina innolla ja jännityksellä millasta palautetta saan omista hepoista. Minnan kanssa on ihana tehdä yhteistyötä, koska se osaa ratsastettuaan sanoa mulle tosi selvästi ja havainnollistaen miltä hepat on tuntuneet, mitä oon tehny oikein ja missä on parantamisen varaa. 

 Leevi oli ollut kuulema tositosi hyvä. Ennen lomaa sain sen ratsastettua super rennoks ja selän läpi hyvin. Minna jatko siitä ja sai sen ehkä ekaa kertaa ikinä näiden neljän vuoden aikana rentona pitkälle kaulalle takajalkojen päälle rehellisesti. Toi on iso harppaus eteenpäin ja jatketaan sen työstämistä.

Lillikin oli ollut hyvä, hiki oli virrannut kuulema joka kerran jälkeen. Minna painotti mulle, että mun pitää olla apujen kanssa selkeämpi ja viedä joka ikinen asia loppuun asti. Vastalaukat tuli mulle sen kanssa läksyksi, niissä mun pitää saada se rennoks ja rauhallisemmaksi.




Odotin siis innolla ratsastamaan pääsyä mut voi luoja... Voin sanoa et mun kohdalla viikon ratsastustauko on ihan liikaa. Tuntu ihan alkeiskurssilaiselta ja siltä et ei ois vuoteen ollu hevosen selässä... Lihakset oli alkuun aika kaukana jäntevästä ja kropan hallinta aika kaaoottista (ainaskin omasta mielestä). Jouduin siis aika monta kertaa hengittelemään  ja nielemään sen, että hetki siinä menee kunnes kroppa taas palautuu siihen hetkeen hevosen selkään.

Meillä on siis maajoukkueleiri huomistesta maanantaihin Ypäjällä, joten Leevin kanssa halusin vaan saada sen omille avuille, rennoks ja tahdikkaaksi. Alotin kevyessä ravissa loivilla pohkeenväistöillä pituushalkasijalta uralle ja voltit aina lyhyille sivuille. Leevi juoksi alta aika paljon pois, joten ympyröillä väistätin takaosaa ulos, jotta joutuis hidastamaan ja ottamaan takajalkoja töihin. Väistöt meni oikein hyvin, pitää pitää huoli vaan asetuksen tasaisuudesta ja  rentoudesta. Suosin kaikkia väistöjä aina kun hevoset ei malttais jäädä odottamaan. Ristiaskelia ottaessa ne joutuu miettimään missä ne jalat viipottaa ja samalla aukee aika hyvin lavat ja lanneselkä. 

Loppuun tein vielä seuraavaa kuviota ravissa: voltit kulmiin ja keskelle pitkää sivua, ja avoa uraa pitkin. Volteilla irrottelin sisäohjalla ja taivutin saappaanvarrella. Saappaanvarrella taivuttaminen toimii Leevillä tosi hyvin, se tulee aika hyvin sen "ympärille" molempiin suuntiin. Avot on mulle jotenkin vaikee aina hahmottaa mut nyt sain aika hyvin niistä kiinni. Aattelin vaan sisätakajalan ratsastamista kohti ulkoetujalkaa ja tulikin aika hyvin :) Lopputulos oli rento ja tahdikas hevonen, jolla oli lavat auki! Hyvillä mielin huomiseen siispä.


Lillillä olin Minnan  koulutunnilla. Ulkona ratsastaminen on sen kanssa ihan parasta, tuntuu että meidän maneesissa seinät tulee tosi nopeesti sen kanssa vastaan varsinki laukassa vahvan takajalkojen työnnön takia.
Tehtiin alkuun loivaa kiemurtelua pituushalkasijan yli n. 5 metrin kaarteilla kummallekkin puolelle. Tällä saatiin lapoja liikkeelle. Ulko-ohja anto aina tilaa ja sisäohja taivutti. Siitä jatkettiin pohkeenväistöillä uralta pituushalkasijalle ja takasin. Alkuun en saanut takaosaa millään mukaan, mun pohkeiden käyttö toimi ihan liian hitaasti. Tehtiin ja tehtiin ja sit rupes onnistumaan. Loppuun ratsastettiin vielä keskiympyrällä laukan muuntelemista keskilaukasta normaaliin ja koottuun. Pakko sanoo, että tuli aika mageita hetkiä kun sain Lillin rennoks ja  kaula alko tulla ulos ja se käytti takaosaa. Lyhyitä hetkiä kylläkin, mut noi antaa toivoa siitä, että opin ehkä joskus ratsastamaan sitä :D



Ypäjällä ohjelmassa on koulua, puomeja ja esteitä Piia Pantsun silmän alla. Otan lenkki- ja salikamat mukaan, jotta pääsis kiinni taas oheisharjottelemisesta sairastelunjen jälkeen. Videokamerakin lähtee mukaan, eli videomatskua tulossa sitten tänne!!

-Renja xx